Zobrazené období 07.09.2026 - 14.09.2026
Kurz
SM systém + ZDRAVOTNÍ cvičení
Obtížnost
Petra Jakůbková
08.09 - 26.01.2027
06:45 - 7:45
Cena kurzu 4160 Kč
Lekce 1/16
Náplň lekce SM systém + zdravotní cvičení:
1. Spirální stabilizace páteře - je ucelený systém, jehož cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky po celé páteři. Podporuje aktivaci správných svalových skupin, vyrovnané držení těla a odstranění bolesti zad.
2. Zdravotní cvičení - část zaměřená na uvolnění, rozhýbání a stabilitu kloubů, aktivaci a posílení středu těla a automasáž
3. Relaxace - zaměření na rozvíjení vnitřní všímavosti a navození zklidnění těla i mysli
Používané pomůcky: elastické lano, overball, pěnový válec, masážní míček, odporová gumu a jiné. Cvičí se naboso (v ponožkách).
Pro nové zájemce o kurz:
V případě, že s SM systémem začínáte a nemáte s cvičením žádnou zkušenost - je NEZBYTNÉ nejprve absolvovat minimálně dvě individuální lekce. Na těchto lekcích Vám budou podrobně vysvětleny principy cvičení a zároveň zacílíme na Vaše neprospěšné pohybové stereotypy. Díky tomu získáte z cvičení na kurzu co největší efekt.
Před přihlášením na kurz mě neváhejte kontaktovat pro domluvení termínu:
tel. 725 779 563, jakubkova.petra@seznam.cz
1. Spirální stabilizace páteře - je ucelený systém, jehož cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky po celé páteři. Podporuje aktivaci správných svalových skupin, vyrovnané držení těla a odstranění bolesti zad.
2. Zdravotní cvičení - část zaměřená na uvolnění, rozhýbání a stabilitu kloubů, aktivaci a posílení středu těla a automasáž
3. Relaxace - zaměření na rozvíjení vnitřní všímavosti a navození zklidnění těla i mysli
Používané pomůcky: elastické lano, overball, pěnový válec, masážní míček, odporová gumu a jiné. Cvičí se naboso (v ponožkách).
Pro nové zájemce o kurz:
V případě, že s SM systémem začínáte a nemáte s cvičením žádnou zkušenost - je NEZBYTNÉ nejprve absolvovat minimálně dvě individuální lekce. Na těchto lekcích Vám budou podrobně vysvětleny principy cvičení a zároveň zacílíme na Vaše neprospěšné pohybové stereotypy. Díky tomu získáte z cvičení na kurzu co největší efekt.
Před přihlášením na kurz mě neváhejte kontaktovat pro domluvení termínu:
tel. 725 779 563, jakubkova.petra@seznam.cz
Kurz
JÓGA ZDRAVĚ
Obtížnost
Petra Jakůbková
08.09 - 26.01.2027
08:15 - 9:30
Cena kurzu 4320 Kč
Lekce 1/16
Jóga zdravě je jemná a vědomá forma jógy, kde jsou ásány upravené tak, aby podporovaly zdraví, stabilitu a přirozenou funkci těla. Využíváme pomůcky pro bezpečné provedení pozic, správné zapojení těla a hlubší uvolnění.
Lekce probíhají v klidném tempu s důrazem na dech, vnímání těla a uvolnění napětí.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Lekce probíhají v klidném tempu s důrazem na dech, vnímání těla a uvolnění napětí.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Kurz
STŘED ŽENY
Obtížnost
Petra Jakůbková
08.09 - 08.12.2026
10:00 - 11:15
Cena kurzu 3240 Kč
Lekce 1/14
🪷 STŘED ŽENY ✨NOVINKA VE STUDIU✨
Jemný program pro ženy, které chtějí znovu cítit pevnost ve svém těle. Jedná se o uzavřený kurz obsahující 12 lekcí.
Budeme pracovat s pánevním dnem, hlubokým stabilizačním systémem a břišní stěnou tak, aby se střed ženy postupně vracel do rovnováhy bez tlaku a s respektem.
💛 vhodné pro ženy s oslabeným středem těla
💛 po porodu i roky poté
💛 pro ženy s diastázou nebo jejím podezřením
💛 pro ženy s oslabeným pánevním dnem s lehkámi projevy stresové inkontinence
💛 při bolestech zad a pocitu nestability
Lekce vychází z principů funkčního pohybu, pilates, zdravotního cvičení a vědomé práce s tělem.
Program nenahrazuje individuální fyzioterapeutickou péči. Pokud vás trápí výrazné obtíže, bolesti nebo závažnější forma inkontinence, doporučuji nejprve konzultaci s lékařem.
Během 12 týdnů se naučíte:
🪷 vnímat a správně aktivovat pánevní dno,
🪷 zapojovat hluboký stabilizační systém při běžném pohybu i při cvičení
🪷 lépe propojit dech, pánevní dno a střed těla
🪷osvojíte si jednoduché cviky a krátké domácí sestavy
🪷porozumíte tomu, jak pečovat o svůj střed těla dlouhodobě a bezpečně
🪷získáte větší jistotu v pohybu, lepší vnímání vlastního těla a zdravější pohybové návyky
Jemný program pro ženy, které chtějí znovu cítit pevnost ve svém těle. Jedná se o uzavřený kurz obsahující 12 lekcí.
Budeme pracovat s pánevním dnem, hlubokým stabilizačním systémem a břišní stěnou tak, aby se střed ženy postupně vracel do rovnováhy bez tlaku a s respektem.
💛 vhodné pro ženy s oslabeným středem těla
💛 po porodu i roky poté
💛 pro ženy s diastázou nebo jejím podezřením
💛 pro ženy s oslabeným pánevním dnem s lehkámi projevy stresové inkontinence
💛 při bolestech zad a pocitu nestability
Lekce vychází z principů funkčního pohybu, pilates, zdravotního cvičení a vědomé práce s tělem.
Program nenahrazuje individuální fyzioterapeutickou péči. Pokud vás trápí výrazné obtíže, bolesti nebo závažnější forma inkontinence, doporučuji nejprve konzultaci s lékařem.
Během 12 týdnů se naučíte:
🪷 vnímat a správně aktivovat pánevní dno,
🪷 zapojovat hluboký stabilizační systém při běžném pohybu i při cvičení
🪷 lépe propojit dech, pánevní dno a střed těla
🪷osvojíte si jednoduché cviky a krátké domácí sestavy
🪷porozumíte tomu, jak pečovat o svůj střed těla dlouhodobě a bezpečně
🪷získáte větší jistotu v pohybu, lepší vnímání vlastního těla a zdravější pohybové návyky
Kurz
SM systém + ZDRAVOTNÍ cvičení
Obtížnost
Petra Jakůbková
09.09 - 27.01.2027
15:00 - 16:15
Cena kurzu 4590 Kč
Lekce 1/17
Náplň lekce SM systém + zdravotní cvičení:
1. Spirální stabilizace páteře - je ucelený systém, jehož cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky po celé páteři. Podporuje aktivaci správných svalových skupin, vyrovnané držení těla a odstranění bolesti zad.
2. Zdravotní cvičení - část zaměřená na uvolnění, rozhýbání a stabilitu kloubů, aktivaci a posílení středu těla a automasáž
3. Relaxace - zaměření na rozvíjení vnitřní všímavosti a navození zklidnění těla i mysli
Používané pomůcky: elastické lano, overball, pěnový válec, masážní míček, odporová gumu a jiné. Cvičí se naboso (v ponožkách).
Pro nové zájemce o kurz:
V případě, že s SM systémem začínáte a nemáte s cvičením žádnou zkušenost - je NEZBYTNÉ nejprve absolvovat minimálně dvě individuální lekce. Na těchto lekcích Vám budou podrobně vysvětleny principy cvičení a zároveň zacílíme na Vaše neprospěšné pohybové stereotypy. Díky tomu získáte z cvičení na kurzu co největší efekt.
Před přihlášením na kurz mě neváhejte kontaktovat pro domluvení termínu:
tel. 725 779 563, jakubkova.petra@seznam.cz
1. Spirální stabilizace páteře - je ucelený systém, jehož cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky po celé páteři. Podporuje aktivaci správných svalových skupin, vyrovnané držení těla a odstranění bolesti zad.
2. Zdravotní cvičení - část zaměřená na uvolnění, rozhýbání a stabilitu kloubů, aktivaci a posílení středu těla a automasáž
3. Relaxace - zaměření na rozvíjení vnitřní všímavosti a navození zklidnění těla i mysli
Používané pomůcky: elastické lano, overball, pěnový válec, masážní míček, odporová gumu a jiné. Cvičí se naboso (v ponožkách).
Pro nové zájemce o kurz:
V případě, že s SM systémem začínáte a nemáte s cvičením žádnou zkušenost - je NEZBYTNÉ nejprve absolvovat minimálně dvě individuální lekce. Na těchto lekcích Vám budou podrobně vysvětleny principy cvičení a zároveň zacílíme na Vaše neprospěšné pohybové stereotypy. Díky tomu získáte z cvičení na kurzu co největší efekt.
Před přihlášením na kurz mě neváhejte kontaktovat pro domluvení termínu:
tel. 725 779 563, jakubkova.petra@seznam.cz
Kurz
SM systém + ZDRAVOTNÍ cvičení
Obtížnost
Petra Jakůbková
09.09 - 27.01.2027
16:30 - 17:45
Cena kurzu 4590 Kč
Lekce 1/17
Náplň lekce SM systém + zdravotní cvičení:
1. Spirální stabilizace páteře - je ucelený systém, jehož cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky po celé páteři. Podporuje aktivaci správných svalových skupin, vyrovnané držení těla a odstranění bolesti zad.
2. Zdravotní cvičení - část zaměřená na uvolnění, rozhýbání a stabilitu kloubů, aktivaci a posílení středu těla a automasáž
3. Relaxace - zaměření na rozvíjení vnitřní všímavosti a navození zklidnění těla i mysli
Používané pomůcky: elastické lano, overball, pěnový válec, masážní míček, odporová gumu a jiné. Cvičí se naboso (v ponožkách).
Pro nové zájemce o kurz:
V případě, že s SM systémem začínáte a nemáte s cvičením žádnou zkušenost - je NEZBYTNÉ nejprve absolvovat minimálně dvě individuální lekce. Na těchto lekcích Vám budou podrobně vysvětleny principy cvičení a zároveň zacílíme na Vaše neprospěšné pohybové stereotypy. Díky tomu získáte z cvičení na kurzu co největší efekt.
Před přihlášením na kurz mě neváhejte kontaktovat pro domluvení termínu:
tel. 725 779 563, jakubkova.petra@seznam.cz
1. Spirální stabilizace páteře - je ucelený systém, jehož cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky po celé páteři. Podporuje aktivaci správných svalových skupin, vyrovnané držení těla a odstranění bolesti zad.
2. Zdravotní cvičení - část zaměřená na uvolnění, rozhýbání a stabilitu kloubů, aktivaci a posílení středu těla a automasáž
3. Relaxace - zaměření na rozvíjení vnitřní všímavosti a navození zklidnění těla i mysli
Používané pomůcky: elastické lano, overball, pěnový válec, masážní míček, odporová gumu a jiné. Cvičí se naboso (v ponožkách).
Pro nové zájemce o kurz:
V případě, že s SM systémem začínáte a nemáte s cvičením žádnou zkušenost - je NEZBYTNÉ nejprve absolvovat minimálně dvě individuální lekce. Na těchto lekcích Vám budou podrobně vysvětleny principy cvičení a zároveň zacílíme na Vaše neprospěšné pohybové stereotypy. Díky tomu získáte z cvičení na kurzu co největší efekt.
Před přihlášením na kurz mě neváhejte kontaktovat pro domluvení termínu:
tel. 725 779 563, jakubkova.petra@seznam.cz
Kurz
JÓGA ZDRAVĚ
Obtížnost
Petra Jakůbková
09.09 - 27.01.2027
18:00 - 19:15
Cena kurzu 4590 Kč
Lekce 1/17
Jóga zdravě je jemná a vědomá forma jógy, kde jsou ásány upravené tak, aby podporovaly zdraví, stabilitu a přirozenou funkci těla. Využíváme pomůcky pro bezpečné provedení pozic, správné zapojení těla a hlubší uvolnění.
Lekce probíhají v klidném tempu s důrazem na dech, vnímání těla a uvolnění napětí.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Lekce probíhají v klidném tempu s důrazem na dech, vnímání těla a uvolnění napětí.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Kurz
JÓGA ZDRAVĚ
Obtížnost
Petra Jakůbková
10.09 - 28.01.2027
16:00 - 17:15
Cena kurzu 4590 Kč
Lekce 1/17
Jóga zdravě je jemná a vědomá forma jógy, kde jsou ásány upravené tak, aby podporovaly zdraví, stabilitu a přirozenou funkci těla. Využíváme pomůcky pro bezpečné provedení pozic, správné zapojení těla a hlubší uvolnění.
Lekce probíhají v klidném tempu s důrazem na dech, vnímání těla a uvolnění napětí.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Lekce probíhají v klidném tempu s důrazem na dech, vnímání těla a uvolnění napětí.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Kurz
SM systém + ZDRAVOTNÍ cvičení
Obtížnost
Petra Jakůbková
10.09 - 28.01.2027
17:30 - 18:45
Cena kurzu 4590 Kč
Lekce 1/17
Náplň lekce SM systém + zdravotní cvičení:
1. Spirální stabilizace páteře - je ucelený systém, jehož cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky po celé páteři. Podporuje aktivaci správných svalových skupin, vyrovnané držení těla a odstranění bolesti zad.
2. Zdravotní cvičení - část zaměřená na uvolnění, rozhýbání a stabilitu kloubů, aktivaci a posílení středu těla a automasáž
3. Relaxace - zaměření na rozvíjení vnitřní všímavosti a navození zklidnění těla i mysli
Používané pomůcky: elastické lano, overball, pěnový válec, masážní míček, odporová gumu a jiné. Cvičí se naboso (v ponožkách).
Pro nové zájemce o kurz:
V případě, že s SM systémem začínáte a nemáte s cvičením žádnou zkušenost - je NEZBYTNÉ nejprve absolvovat minimálně dvě individuální lekce. Na těchto lekcích Vám budou podrobně vysvětleny principy cvičení a zároveň zacílíme na Vaše neprospěšné pohybové stereotypy. Díky tomu získáte z cvičení na kurzu co největší efekt.
Před přihlášením na kurz mě neváhejte kontaktovat pro domluvení termínu:
tel. 725 779 563, jakubkova.petra@seznam.cz
1. Spirální stabilizace páteře - je ucelený systém, jehož cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky po celé páteři. Podporuje aktivaci správných svalových skupin, vyrovnané držení těla a odstranění bolesti zad.
2. Zdravotní cvičení - část zaměřená na uvolnění, rozhýbání a stabilitu kloubů, aktivaci a posílení středu těla a automasáž
3. Relaxace - zaměření na rozvíjení vnitřní všímavosti a navození zklidnění těla i mysli
Používané pomůcky: elastické lano, overball, pěnový válec, masážní míček, odporová gumu a jiné. Cvičí se naboso (v ponožkách).
Pro nové zájemce o kurz:
V případě, že s SM systémem začínáte a nemáte s cvičením žádnou zkušenost - je NEZBYTNÉ nejprve absolvovat minimálně dvě individuální lekce. Na těchto lekcích Vám budou podrobně vysvětleny principy cvičení a zároveň zacílíme na Vaše neprospěšné pohybové stereotypy. Díky tomu získáte z cvičení na kurzu co největší efekt.
Před přihlášením na kurz mě neváhejte kontaktovat pro domluvení termínu:
tel. 725 779 563, jakubkova.petra@seznam.cz
Kurz
SM systém + ZDRAVOTNÍ cvičení
Obtížnost
Petra Jakůbková
10.09 - 28.01.2027
19:00 - 20:15
Cena kurzu 4590 Kč
Lekce 1/17
Náplň lekce SM systém + zdravotní cvičení:
1. Spirální stabilizace páteře - je ucelený systém, jehož cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky po celé páteři. Podporuje aktivaci správných svalových skupin, vyrovnané držení těla a odstranění bolesti zad.
2. Zdravotní cvičení - část zaměřená na uvolnění, rozhýbání a stabilitu kloubů, aktivaci a posílení středu těla a automasáž
3. Relaxace - zaměření na rozvíjení vnitřní všímavosti a navození zklidnění těla i mysli
Používané pomůcky: elastické lano, overball, pěnový válec, masážní míček, odporová gumu a jiné. Cvičí se naboso (v ponožkách).
Pro nové zájemce o kurz:
V případě, že s SM systémem začínáte a nemáte s cvičením žádnou zkušenost - je NEZBYTNÉ nejprve absolvovat minimálně dvě individuální lekce. Na těchto lekcích Vám budou podrobně vysvětleny principy cvičení a zároveň zacílíme na Vaše neprospěšné pohybové stereotypy. Díky tomu získáte z cvičení na kurzu co největší efekt.
Před přihlášením na kurz mě neváhejte kontaktovat pro domluvení termínu:
tel. 725 779 563, jakubkova.petra@seznam.cz
1. Spirální stabilizace páteře - je ucelený systém, jehož cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky po celé páteři. Podporuje aktivaci správných svalových skupin, vyrovnané držení těla a odstranění bolesti zad.
2. Zdravotní cvičení - část zaměřená na uvolnění, rozhýbání a stabilitu kloubů, aktivaci a posílení středu těla a automasáž
3. Relaxace - zaměření na rozvíjení vnitřní všímavosti a navození zklidnění těla i mysli
Používané pomůcky: elastické lano, overball, pěnový válec, masážní míček, odporová gumu a jiné. Cvičí se naboso (v ponožkách).
Pro nové zájemce o kurz:
V případě, že s SM systémem začínáte a nemáte s cvičením žádnou zkušenost - je NEZBYTNÉ nejprve absolvovat minimálně dvě individuální lekce. Na těchto lekcích Vám budou podrobně vysvětleny principy cvičení a zároveň zacílíme na Vaše neprospěšné pohybové stereotypy. Díky tomu získáte z cvičení na kurzu co největší efekt.
Před přihlášením na kurz mě neváhejte kontaktovat pro domluvení termínu:
tel. 725 779 563, jakubkova.petra@seznam.cz
