Kurz
STŘED ŽENY
Obtížnost
Petra Jakůbková
08.09.2026
10:00 - 11:15
Náhrada do
08.09 02:00
🪷 STŘED ŽENY ✨NOVINKA VE STUDIU✨
Jemný program pro ženy, které chtějí znovu cítit pevnost ve svém těle. Jedná se o uzavřený kurz obsahující 12 lekcí.
Budeme pracovat s pánevním dnem, hlubokým stabilizačním systémem a břišní stěnou tak, aby se střed ženy postupně vracel do rovnováhy bez tlaku a s respektem.
💛 vhodné pro ženy s oslabeným středem těla
💛 po porodu i roky poté
💛 pro ženy s diastázou nebo jejím podezřením
💛 pro ženy s oslabeným pánevním dnem s lehkámi projevy stresové inkontinence
💛 při bolestech zad a pocitu nestability
Lekce vychází z principů funkčního pohybu, pilates, zdravotního cvičení a vědomé práce s tělem.
Program nenahrazuje individuální fyzioterapeutickou péči. Pokud vás trápí výrazné obtíže, bolesti nebo závažnější forma inkontinence, doporučuji nejprve konzultaci s lékařem.
Během 12 týdnů se naučíte:
🪷 vnímat a správně aktivovat pánevní dno,
🪷 zapojovat hluboký stabilizační systém při běžném pohybu i při cvičení
🪷 lépe propojit dech, pánevní dno a střed těla
🪷osvojíte si jednoduché cviky a krátké domácí sestavy
🪷porozumíte tomu, jak pečovat o svůj střed těla dlouhodobě a bezpečně
🪷získáte větší jistotu v pohybu, lepší vnímání vlastního těla a zdravější pohybové návyky
Jemný program pro ženy, které chtějí znovu cítit pevnost ve svém těle. Jedná se o uzavřený kurz obsahující 12 lekcí.
Budeme pracovat s pánevním dnem, hlubokým stabilizačním systémem a břišní stěnou tak, aby se střed ženy postupně vracel do rovnováhy bez tlaku a s respektem.
💛 vhodné pro ženy s oslabeným středem těla
💛 po porodu i roky poté
💛 pro ženy s diastázou nebo jejím podezřením
💛 pro ženy s oslabeným pánevním dnem s lehkámi projevy stresové inkontinence
💛 při bolestech zad a pocitu nestability
Lekce vychází z principů funkčního pohybu, pilates, zdravotního cvičení a vědomé práce s tělem.
Program nenahrazuje individuální fyzioterapeutickou péči. Pokud vás trápí výrazné obtíže, bolesti nebo závažnější forma inkontinence, doporučuji nejprve konzultaci s lékařem.
Během 12 týdnů se naučíte:
🪷 vnímat a správně aktivovat pánevní dno,
🪷 zapojovat hluboký stabilizační systém při běžném pohybu i při cvičení
🪷 lépe propojit dech, pánevní dno a střed těla
🪷osvojíte si jednoduché cviky a krátké domácí sestavy
🪷porozumíte tomu, jak pečovat o svůj střed těla dlouhodobě a bezpečně
🪷získáte větší jistotu v pohybu, lepší vnímání vlastního těla a zdravější pohybové návyky
