Kurz
SM systém + Zdravotní cvičení
Obtížnost
Petra Jakůbková
11.12.2025
19:00 - 20:15
Náhrada do
11.12 15:00
Náplň lekce SM systém + zdravotní cvičení:
1. Spirální stabilizace páteře - je ucelený systém, jehož cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky po celé páteři. Podporuje aktivaci správných svalových skupin, vyrovnané držení těla a odstranění bolesti zad.
2. Zdravotní cvičení - část zaměřená na uvolnění, rozhýbání a stabilitu kloubů, aktivaci a posílení středu těla a automasáž
3. Relaxace - zaměření na rozvíjení vnitřní všímavosti a navození zklidnění těla i mysli
Používané pomůcky: elastické lano, overball, pěnový válec, masážní míček, odporová gumu a jiné. Cvičí se naboso (v ponožkách).
Pro nové zájemce o kurz:
V případě, že s SM systémem začínáte a nemáte s cvičením žádnou zkušenost - je NEZBYTNÉ nejprve absolvovat minimálně dvě individuální lekce. Na těchto lekcích Vám budou podrobně vysvětleny principy cvičení a zároveň zacílíme na Vaše neprospěšné pohybové stereotypy. Díky tomu získáte z cvičení na kurzu co největší efekt.
Před přihlášením na kurz mě neváhejte kontaktovat pro domluvení termínu:
tel. 725 779 563, jakubkova.petra@seznam.cz
1. Spirální stabilizace páteře - je ucelený systém, jehož cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky po celé páteři. Podporuje aktivaci správných svalových skupin, vyrovnané držení těla a odstranění bolesti zad.
2. Zdravotní cvičení - část zaměřená na uvolnění, rozhýbání a stabilitu kloubů, aktivaci a posílení středu těla a automasáž
3. Relaxace - zaměření na rozvíjení vnitřní všímavosti a navození zklidnění těla i mysli
Používané pomůcky: elastické lano, overball, pěnový válec, masážní míček, odporová gumu a jiné. Cvičí se naboso (v ponožkách).
Pro nové zájemce o kurz:
V případě, že s SM systémem začínáte a nemáte s cvičením žádnou zkušenost - je NEZBYTNÉ nejprve absolvovat minimálně dvě individuální lekce. Na těchto lekcích Vám budou podrobně vysvětleny principy cvičení a zároveň zacílíme na Vaše neprospěšné pohybové stereotypy. Díky tomu získáte z cvičení na kurzu co největší efekt.
Před přihlášením na kurz mě neváhejte kontaktovat pro domluvení termínu:
tel. 725 779 563, jakubkova.petra@seznam.cz
8 / 8
