Kurz

SM systém + zdravotní cvičení

Obtížnost
SM systém + zdravotní cvičení
Petra Jakůbková - SM systém + zdravotní cvičení

Petra Jakůbková

09.09.2024
19:00 - 20:15
Náhrada do 09.09 15:00
Cena kurzu 4250 Kč
Lekce 1 / 17
Náplň lekce SM systém + zdravotní cvičení:

1. Spirální stabilizace páteře - je ucelený systém, jehož cílem je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky po celé páteři. Podporuje aktivaci správných svalových skupin, vyrovnané držení těla a odstranění bolesti zad.

2. Zdravotní cvičení
- část zaměřená na uvolnění, rozhýbání a stabilitu kloubů, aktivaci a posílení středu těla a automasáž


3. Relaxace
- zaměření na rozvíjení vnitřní všímavosti a navození zklidnění těla i mysli

Používané pomůcky: elastické lano, overball, pěnový válec, masážní míček, odporová gumu a jiné. Cvičí se naboso (v ponožkách).

Pro nové zájemce o kurz:

V případě, že s SM systémem začínáte a nemáte s cvičením žádnou zkušenost - je NEZBYTNÉ nejprve absolvovat minimálně dvě individuální lekce. Na těchto lekcích Vám budou podrobně vysvětleny principy cvičení a zároveň zacílíme na Vaše neprospěšné pohybové stereotypy. Díky tomu získáte z cvičení na kurzu co největší efekt.

Před přihlášením na kurz mě neváhejte kontaktovat pro domluvení termínu: 
tel. 725 779 563, jakubkova.petra@seznam.cz



Již proběhlo

Sdílet kurz SM systém + zdravotní cvičení na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)